Kualitas Tidur

Aktivitas yang paling membahagiakan di dunia ini adalah Tidur. Tanpa menggunakan latihan yang ribet dan struktural, manusia pasti bisa tidur dengan sendirinya. Dalam ilmu pengetahuan, kuantitas tidur yang baik antara 7-8 jam. Waktu yang paling baik adalah pukul 9  malam sampai dengan 5 pagi. Ketentuan itu hanya berlaku siswa SD dan SMP. Jika manusia sudah mengenal pola begadang maka   metode yang baik adalah bagaimana menentukan kualitas tidur yang baik. Di China, rata-rata manusia hanya menghabiskan waktu 5 jam. Tidur siang selama 1 jam dan sisanya digunakan untuk tidur malam. Sejatinya kualitas tidur yang baik juga ditentukan pola makan yang baik. Jika anda makan terlalu kenyang maka anda pasti akan segera tertidur. Menurut saya ada beberapa tips untuk mencapai kualitas tidur yang baik .

  1. Upayakan anda dalam kondisi lelah karena dijamin anda akan cepat tertidur pulas.
  2. Selalu bangun tidur atas kemauan sendiri kecuali anda sedang ikut bela negara.
  3. Jangan pernah menaruh hape disamping telinga anda apalagi kalo hapenya dipasang alarm.
  4. Bermimpilah. Di dalam mimpi akan muncul stimulan yang membuat otak bisa rileks sejenak.
  5. Jangan pernah menyetel musik menjelang tidur apalagi lagu galau seperti  tetap di dalam jiwa-isyana sarasvati.
  6. Jika 5 poin diatas anda tidak bisa melakukannya maka mintalah kepada Tuhan untuk menidurkan anda.

Tips diatas bisa anda coba dimanapun anda berada seperti di kost, di rumah ataupun di kamar mandi. Tidak ada garansi. Tips yang sudah dicoba tidak bisa anda kritisi karena ini bukan untuk dikritisi melainkan untuk dicoba. Sekian.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s